ระดับน้ำตาลในเลือดและสิ่งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรู้ 

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การติดตามระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผู้ป่วยควบคุมโรคได้ดีขึ้น บทความด้านล่างจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือด (ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน เบาหวาน และตัวชี้วัดเป้าหมาย) ผู้ป่วยควรอ้างอิงและเข้าใจความหมายของตัวชี้วัดเหล่านี้เพื่อสนับสนุนการรักษาที่ดีขึ้น 

ระดับน้ำตาลในเลือดคืออะไร?

ระดับน้ำตาลในเลือด – หรือเรียกว่าค่า GI (ดัชนีน้ำตาล หรือ Glycemic Index) ซึ่งเป็นดัชนีของค่าความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือด วัดเป็นหน่วย mmol/l หรือ mg/dl

ดัชนีน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง ซึ่งได้รับผลกระทบอย่างมากจากการรับประทานอาหารประจำวันของเรา เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นก็นำไปสู่ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

ดัชนีน้ำตาลในเลือดที่ต้องตรวจมี 4 ประเภท ได้แก่ ดัชนีน้ำตาลในเลือดใดๆ ดัชนีน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร ดัชนีน้ำตาลในเลือดภายหลังตอนกลางวัน 1 ชั่วโมง 2 ชั่วโมง และดัชนีน้ำตาลในเลือดผ่าน HbA1C

ดัชนีน้ำตาลในเลือดใช้เพื่อกำหนดความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดในขณะที่ทำการสำรวจ เพื่อวินิจฉัยโรคเบาหวาน

ระดับน้ำตาลในเลือด 
ระดับน้ำตาลในเลือด

ระดับน้ำตาลในเลือด

ด้านล่างนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรู้ 

ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ

ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ ดังนี้: 

  • ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ : < 140 mg/dL (7,8 mmol/l)
  • ระดับน้ำตาลในเลือดขณะที่หิว: < 100 mg/dL (< 5,6 mmol/l)
  • ระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร: < 140mg/dl (7,8 mmol/l)
  • ระดับ HbA1C: < 5,7 %

ข้างต้นคือระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่ได้เป็นเบาหวาน  

ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ
ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ

ระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ที่มีภาวะก่อนเบาหวาน 

มีความผิดปกติของน้ำตาลในเลือดบางอย่างที่ไม่เข้าเกณฑ์ในการวินิจฉัยโรคเบาหวาน แต่มีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานที่เรียกว่า ภาวะก่อนเบาหวาน ตัวชี้วัดที่แสดงภาวะก่อนเบาหวานมีดังนี้:

  • ระดับน้ำตาลในเลือดขณะที่หิวอยู่ระหว่าง 100 (5.6 มิลลิโมล/ลิตร) ถึง 125 มก./ดล. (6.9 มิลลิโมล/ลิตร) นี่เป็นตัวบ่งชี้ถึงความผิดปกติของน้ำตาลในเลือดขณะที่หิว
  • ระดับน้ำตาลในเลือดหลังจากทำการตรวจความทนต่อกลูโคส 2 ชั่วโมงขนาด 75 กรัม อยู่ระหว่าง 140 (7.8 มิลลิโมล/ลิตร) ถึง 199 มก./ดล. (11 มิลลิโมล/ลิตร) นี่เป็นตัวบ่งชี้ความทนทานต่อกลูโคสที่บกพร่อง
  • ค่า HbA1c ตั้งแต่ 5.7% (39 mmol/mol) ถึง 6.4% (47 mmol/mol) เป็นสัญญาณของภาวะก่อนเป็นเบาหวาน

การวินิจฉัยโรคเบาหวาน

สำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดดังนี้

  • ระดับน้ำตาลในเลือดขณะที่หิว ≥ 126 มก./ดล. (หรือ 7 มิลลิโมล/ลิตร) เมื่อทำการทดสอบนี้ เพื่อให้ได้ผลที่แม่นยำที่สุด ผู้ป่วยจะต้องอดอาหารและไม่ดื่มน้ำเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
  • ระดับน้ำตาลในเลือดหลังจากทำการทดสอบ 75 กรัมเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ≥ 200 มก./ดล. (หรือ 11.1 มิลลิโมล/ลิตร)
  • ระดับ HbA1c ≥ 6.5% (48 มิลลิโมล/โมล) เป็นการทดสอบที่ต้องทำในห้องปฏิบัติการที่ได้มาตรฐานตามมาตรฐานสากล
  • ระดับน้ำตาลในเลือด ณ เวลาใดๆ ≥ 200 มก./ดล. (หรือ 11.1 มิลลิโมล/ลิตร)

เมื่อผลการตรวจดัชนีเบาหวานเป็นไปตามข้างต้น ผู้ป่วยจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน 

การวินิจฉัยโรคเบาหวาน
การวินิจฉัยโรคเบาหวาน

เป้าหมายดัชนีน้ำตาลในเลือดในการรักษาโรคเบาหวาน

ในการรักษาโรคเบาหวาน ตัวชี้วัดเป้าหมายสำหรับคนปกติและไม่ได้ตั้งครรภ์มีดังนี้:

  • ระดับ HbA1C < 7%
  • ระดับน้ำตาลในเลือดขณะที่หิว ก่อนอาหาร 80-130 mg/dL (4.4-7.2 mmol/L)
  • ระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร 1-2h <180 mg/dL (10.0 mmol/L)
  • ความดันซิสโตลี < 140mmHg, ความดันไดแอสโตลี < 90 mmHg สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะแทรกซ้อนที่ไต ความดันโลหิตที่ปลอดภัยคือ < 130/85-80 mmHg
  • ดัชนีไขมันในเลือดในผู้ชาย คอเลสเตอรอล HDL >40 มก./ดล. (1.0 มิลลิโมล/ลิตร) และ >50 มก./ดล. (1.3 มิลลิโมล/ลิตร) ในผู้หญิง
  • ดัชนีคอเลสเตอรอล LDL <100 มก./ดล. (2.6 มิลลิโมล/ลิตร) สำหรับผู้ป่วยที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจและหลอดเลือด
  • ดัชนีคอเลสเตอรอล LDL <70 มก./ดล. (1.8 มิลลิโมล/ลิตร) สำหรับผู้ป่วยที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจและหลอดเลือด

เป้าหมายดัชนีน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้สูงอายุ: 

  • ค่า HbA1c (%) < 7.5%
  • ระดับน้ำตาลในเลือดขณะที่หิว ก่อนอาหาร 90-130 mg/dL
  • ระดับน้ำตาลในเลือดขณะนอน 90-150 mg/dL
  • ความดันโลหิต <140/90 mm/Hg

การติดตามและวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมาก ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถควบคุมอาการป่วยของตนเองและมีวิธีการรักษาได้ทันท่วงที 

เป้าหมายดัชนีน้ำตาลในเลือดในการรักษาโรคเบาหวาน
เป้าหมายดัชนีน้ำตาลในเลือดในการรักษาโรคเบาหวาน

วิธีควบคุมเบาหวานให้อยู่หมัด 

เพื่อรักษาดัชนีน้ำตาลในเลือดให้คงที่ จำเป็นต้องมีปัจจัยหลายอย่างรวมกัน ต่อไปนี้คือวิธีที่จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ที่ผู้ป่วยควรรู้ 

การรับประทานอาหาร 

อาหารมีผลอย่างมากต่อดัชนีน้ำตาลในเลือดในร่างกาย ผู้ป่วยจำเป็นต้องศึกษาเมนูประจำวันอย่างรอบคอบและปฏิบัติตามหลักการของปริมาณสารอาหาร เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยใยอาหาร ไขมันดี อุดมไปด้วยวิตามิน และมีน้ำตาลต่ำ ในเวลาเดียวกัน ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีสูง ไขมันสูง น้ำตาลสูง และอาหารแปรรูปและอาหารกระป๋อง

โดยเฉพาะผู้ป่วยต้องปฏิบัติตามหลักการดังต่อไปนี้:

  • จัดลำดับความสำคัญของอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์: ไฟเบอร์ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ได้แก่ ผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว…
  • เลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI): GI เป็นตัววัดว่าน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเร็วแค่ไหนหลังรับประทานอาหาร ควรเลือกอาหารที่มีค่า GI ต่ำ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี อาหารที่มีค่า GI ต่ำ ได้แก่ ผัก หัว ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี…
  • จำกัดอาหารที่มีน้ำตาลสูง: น้ำตาลเป็นสาเหตุหลักของน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น คุณควรจำกัดอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ลูกอม แยม น้ำผึ้ง…
  • จำกัดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลสูง: ผู้ป่วยจำเป็นต้องจำกัดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน หนังสัตว์ เครื่องในสัตว์ อาหารจานด่วน…

โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรแบ่งมื้ออาหารออกเป็นส่วนเล็กๆ ประมาณ 5-6 มื้อต่อวัน เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี ใส่ใจในการวัดดัชนีน้ำตาลในเลือดหลังอาหารเป็นประจำ 

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและควบคุมอาหาร 
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและควบคุมอาหาร

เพื่อสร้างเมนูอาหารเพื่อสุขภาพผู้ป่วยสามารถดูเมนูอาหารในบทความนี้ได้: https://dcarediabet.com/menu-for-people-with-type-2-diabetes/ 

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ อย่างน้อยวันละ 30 นาที และอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและเหมาะสมจะช่วยกระตุ้นการหลั่งอินซูลินมากขึ้น ควบคุมน้ำหนัก และช่วยรักษาโรคได้ดีขึ้น ผู้ป่วยควรตรวดระดับน้ำตาลในเลือดก่อนและหลังออกกำลังกาย

ตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ

การตรวดวัดระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำจะช่วยให้ผู้ป่วยควบคุมอาการของโรคได้ดีขึ้น จากนั้น จะช่วยการปรับเปลี่ยนโภชนาการ ออกกำลังกาย และใช้ยาได้อย่างเหมาะสม ในขณะเดียวกัน การติดตามระดับน้ำตาลในเลือดจะช่วยให้ผู้ป่วยตรวจพบปัญหาได้ทันทีและจัดการได้อย่างรวดเร็ว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งขณะเข้ารับการรักษา การติดตามระดับน้ำตาลในเลือดจะช่วยประเมินประสิทธิภาพของวิธีการรักษาและปรับวิธีการรักษาให้เหมาะสมกับอาการป่วยของโรค

ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Dcare 

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Dcare ช่วยลดเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ Dcare มีส่วนประกอบจากสมุนไพรธรรมชาติ 100% ได้แก่: อินทนิล เจี๋ยวกู่หลาน ถั่งเช่า ผักเชียงดา … ส่วนประกอบเหล่านี้มีเส้นใยสูง คอเลสเตอรอล สารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงวิตามินและกรดอะมิโนที่ดีต่อสุขภาพ

การใช้ Dcare อย่างถูกต้องจะช่วยให้ผู้ป่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้อย่างปลอดภัย ป้องกันความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวาน โดยเฉพาะภาวะแทรกซ้อนเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิต ไต ตับ และโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยสามารถใช้ Dcare ในรูปแบบของเม็ดฟู่หรือแคปซูลได้ ในปริมาณ 2 เม็ด/วัน

อย่างไรก็ตาม Dcare เป็นเพียงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้นและไม่สามารถทดแทนยาได้ เพื่อความปลอดภัย ผู้ป่วยต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง

การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Dcare จะช่วยควบคุมเบาหวานให้อยู่หมัด 
การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Dcare จะช่วยควบคุมเบาหวานให้อยู่หมัด

จงติดตามระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นประจำเพื่อควบคุมโรคได้ดีและรักษาโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ หวังว่าข้อมูลเกี่ยวกับโรคเบาหวานข้างต้นจะช่วยให้คุณเข้าใจอาการป่วยและรู้วิธีปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การรับประทานอาหาร และการใช้ยาให้เหมาะสม

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

โปรโมชั่น ทดลองใช้ ปรึกษา